Найти в Дзене
1 подписчик

КУРИНЫЕ ЯЙЦА 🥚

Мы все знаем, что это идеальный источник белка, полезных жиров, аминокислот и кучи витаминов. Но знали ли вы, что всю пользу можно уничтожить, при неправильной готовке?! 🤔 Вот 3 моих совета по их употреблению:

1. Варите яйца всмятку. 😋 При таком варианте желток остаётся жидким и сохраняет большинство полезных свойств! Да это ещё и один из быстрых способов).

2. Не делайте скрэмбл на масле. Учитывая, что при таком способе приготовления большинство полезных свойств желтка разрушается, так мы ещё и добавляем жиры за счет масла. Это может значительно повысить уровень холестерина в крови! 🤧

3. Не ешьте сырые яйца купленные в магазине! Яйцо, это грубо говоря, результат того, что ест курица, а мы все прекрасно понимаем, чем их кормят в промышленных масштабах. Поэтому лучше воздержаться от такого варианта употребления.

Кушайте яйца грамотно и вы получите максимальную пользу! Если будет интересно, покажу свой топ рецептов) Подписывайтесь, ставьте реакции и пишите комментарии! 😌
#питание
Около минуты