Зачем нам мышцы тазового дна и как их укрепить?
По приобретению видеоурока или записи на тренировку пишите в комментариях, личном сообщении или Ватсап 89039857899
Вы можете заниматься в зале с группой, с тренером онлайн или приобрести видео урок и заниматься в удобное для вас время. Для получения результатов необходимы регулярные тренировки.
К сожалению многие женщины, особенно с наступлением менопаузы, сталкиваются с проблемами недержанием мочи, опущения внутренних органов которые в результате приходится решать хирургическим путем.
К очевидным факторам, которые приводят к ослаблению мышц и растяжению связок, относится менопауза, беременность и наличие лишнего веса.
Чтобы избежать подобных проблем необходимо тренировать мышцы тазового дна как и другие мышцы нашего тела.
Мышцы тазового дна это группа мышц соединяющая лобковую кость и копчик. Эти мышцы удерживают внутренние органы (мочевой пузырь, кишечник, матку, влагалище, яичники) на месте.
Мышцы тазового дна способствуют прямой осанке человека. Они связаны с мышцами спины, живота и дыхательными мышцами. При слабости этих мышц нарушается связь нервной системы с областью таза.
Эти мышцы можно укрепить также как мышцы рук и ног!
Остались вопросы? Пишите в комментариях, личном сообщении или Ватсап 89039857899
1 минута
15 июля 2024