ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВАЯ СПИНА, ЙОГА, ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ ОСАНКА, ГИБКОСТЬ, ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ, СТРОЙНОСТЬ

Приглашаем на онлайн тренировки в телеграмм! Запись в личном сообщении или ватсап 89039857899

ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ. Отдельно эти факторы дают незначительный результат по снижению веса. Если акцент делается на физическую нагрузку, но при этом питание неорганизованно, то создаётся дефект скорости обмена веществ. Человек при этом много тренируется, но масса тела остаётся прежней. Если, наоборот, соблюдать диету и чрезмерно ограничить калории, то обмен веществ замедлится. Диета без физической активности так же не даст полный результат. После уменьшения калорий организм приспособится к низкой калорийности и вновь начнет экономить энергию. В таком случае вес будет сохраняться. При похудении без физических нагрузок результат вам не понравится! Больший эффект в потере веса достигается при сочетании обоих факторов. Физическая активность помогает сжигать лишние калории, укрепляет мышцы и повышает общую выносливость организма. Питание обеспечивает организм необходимыми веществами. Значение физической активности в потере веса Ускоряет обмен веществ; Корректирует фигуру, не давая откладываться массе в области живота, бедер и ягодиц; Уменьшает отеки, выводя лишнюю жидкость из организма; Стимулирует приток крови к тканям и клеткам; Увеличивает чувствительность клеток к инсулину, что улучшает использование энергии. Во время упражнений или занятий организм тратит энергию на выполнение действий. Чем интенсивнее активность, тем больше энергетический расход. Увеличивается активность ферментов и облегчается кислородный обмен в клетках. Это приводит к ускорению обмена веществ и, как следствие, к снижению массы тела.

ПРОВЕДУ РАЗБОР ПИТАНИЯ ПЕРВЫМ 3 НАПИСАВШИМ  ФАКТ О ПОХУДЕНИИ НЕИЗВЕСТНЫЙ БОЛЬШИНСТВУ! ПОЧЕМУ МЫ БЫСТРО ПОЛНЕЕМ ПОСЛЕ ДИЕТ? Хотите похудеть вес за счет жира, а не мышц и воды как это бывает на низкокалорийных диетах, без ущерба для здоровья, пишите в личном сообщении или ватсап. 89039857899. 3 месяца назад я начала работать с группой 14 человек по сопровождению в питании. Я обнаружила что клиенты, находящиеся на дефиците калорий, не худеют и количество жира в их организме не снижается! Когда я рекомендовала есть больше, согласно точным расчетам, то встречала колоссальное сопротивление клиенток, опасающихся еще больше поправиться. Каково же было удивление и радость клиенток, соблюдавших мои рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, когда они в течении месяца снизили вес от 2 до 4,5 кг. Уменьшили объемы до 50 см., потеряли до 2,5% жира в теле. У не соблюдавших рекомендации результаты были минимальны! Девушки не понимали, как такое может быть? Если вы питаетесь ниже своего основного обмена, это минимальные калории для поддержания жизни (дыхание, сердцебиение, переваривание пищи и т.д), организм начнет защищаться. Он будет расщеплять до глюкозы мышцы, забирать недостающие вещества из суставов, связок кожи, волос, ногтей, зубов и т.д. В результате при малейшем нарушении питания масса тела быстро вернется к прежним цифрам или даже увеличится, самочувствие при этом значительно ухудшиться из-за снижения мышечной ткани и ресурсов организма. Появляется усталость, апатия, депрессия.

СВЕТЛАНА ПОХУДЕЛА ЗА 3 МЕСЯЦА НА 8,5 кг.! ТРЕНИРОВКИ + СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ ! Я ОЧЕНЬ РАДА ЗА СВЕТЛАНУ! ПРИГЛАШАЕМ НА ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН В ТЕЛЕГРАММ И ОФФЛАЙН В ЗАЛЕ + БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ !!!! ЗАПИСЬ В ВАТСАП 89039857899. СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ. СТОИМОСТЬ 4000 руб. ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЗА СЧЕТ ЖИРА, А НЕ ЗА СЧЕТ МЫШЦ И ВОДЫ КАК ЭТО БЫВАЕТ ПРИ БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ. РАССЧИТАЕМ И ЗАФИКСИРУЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ПОКАЗАТЕЛИ: - ПАРАМЕТРЫ ТОЧКИ А (что имеем сейчас) и ТОЧКИ В (что хотим получить. Например ПОХУДЕТЬ НА 15 кг. - ПРОГНОЗ ВРЕМЕНИ ЗА КОТОРОЕ МЫ ПРИДЕМ В ТОЧКУ В - РАССЧИТЫВАЕМ НЕОБХОДИМУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ И СОСТАВ ПИЩИ, А ТАКЖЕ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ ИЗМЕРЯЕМ: УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ - % ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ + СКОЛЬКО ЭТО В КГ - ПИЩЕВОЙ СТАТУС - СУТОЧНЫЕ ЭНЕРГОЗАТРАТЫ (ТРЕНИРОВКИ, БЫТ, ОСН. ОБМЕН) - ВЕЛИЧИНА ОСНОВНОГО ОБМЕНА - ЗАМЕРЫ - ВЗВЕШИВАНИЯ - ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ В ПРИЛОЖЕНИИ

КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ? Этот вопрос задают себе все желающие приблизить свою фигуру в идеалу! Как правильно выбрать тренера групповых программ? 1. Убедитесь, что у тренера есть образование и квалификация для проведения групповых программ. 2. Посмотрите возможных общих друзей в соцсетях. Спросите их впечатления, если они ходят на занятия к данному тренеру. 3. Почитайте отзывы на страницах в соц. сетях. 4. Посмотрите видео, фото и посты тренера, откликается ли положительно ваше "я" на увиденное и прочитанное. 5. Запишитесь на пробное занятие, увидите работу тренера и группы, поймёте подходит ли это вам. Не бойтесь менять тренера, если вас что-то не устраивает: постоянные отмены занятий по непонятным причинам, пофигистическое отношение к клиентам, отсутствие замены упражнений (если у вас есть противопоказания к упражнениям), а если у вас болит что-то в момент упражнения и тренер вам не может объяснить технику, смело уходите от него.

ВИДЕО УРОКИ: БОДИФЛЕКС, дыхание для похудения, ЙОГА, ПИЛАТЕС, ЗДОРОВАЯ СПИНА, и т. д. Ватсап 89039857899

КАК ПРИЯТНО КОГДА КЛИЕНТЫ ДОВОЛЬНЫ!

ОТЗЫВ КЛИЕНТКИ КОТОРАЯ В 78 ЛЕТ УСПЕШНО ТРЕНИРУЕТСЯ И ПОЛУЧАЕТ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Ватсапп 89039857899

Опубликовано фото

ПРЕДЛАГАЕМ К ПРИОБРЕТЕНИЮ ВИДЕО УРОК ПИЛАТЕС! СТОИМОСТЬ 1000 руб. С подробным словестным разъяснением и показом упражнений, снят на берегу Красного моря!    Вы можете заниматься в удобное время и любом месте !    Преподаватель с 20 летним стажем работы. Удостоверение гос. Образца по направлению Пилатес. ДЛЯ ЗАПИСИ НА ТРЕНИРОВКИ И ПРИОБРЕТЕНИЮ ВИДЕО УРОКОВ ПИШИТЕ В ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ ИЛИ Ватсап 89039857899

ЗА 3 НЕДЕЛИ НАСТЯ ПОТЕРЯЛА 2,3 кг, 2,6% жира и минус 35 см

ЗА 3 НЕДЕЛИ ПОТЕРЯЛА 2,7 КГ, 5% ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ И МИНУС 36 см.