549 подписчиков
⏺Что такое нормальный менструальный цикл?
Сегодня, 15 июля, мы отмечаем Всероссийский день гинеколога — праздник, который напоминает нам о важности женского здоровья и регулярных визитов к специалисту. Этот день также служит поводом обсудить важные темы, связанные с женским здоровьем, одна из которых — нормальный менструальный цикл.
🩸Нормальный менструальный цикл длится от 24 до 38 дней, а сама менструация — не более 8 дней. Обильность выделений тоже имеет свои нормы — не более 80 мл.
👌 Лайфхак: Когда заподозрить обильные менструации?
1. Насколько обильны ваши кровотечения?
— Просыпаетесь ли ночью, чтобы сменить прокладку или тампон?
— Промокают ли полностью средства защиты после 2 часов в дни наиболее обильного кровотечения?
2. Влияет ли это на ваше физическое состояние?
— Наблюдаете ли вы выделение больших сгустков?
— Была ли у вас выявлена анемия или дефицит железа?
3. Влияет ли это на качество жизни?
— Вынуждены ли вы специально подстраивать вашу жизнь в эти дни?
— Беспокоитесь ли о неприятных моментах, связанных с кровотечением?
Если хотя бы один ответ "да", стоит обратиться к врачу. 👩⚕
✅ Регулярный цикл — это не только когда месячные начинаются день в день, но и когда приходят с разницей до 8-9 дней. Это тоже норма.
Какими средствами личной гигиены пользоваться? 🩸
Сейчас есть огромное разнообразие средств для интимной гигиены. И вы можете подобрать то, что будет удобно: многоразовые и одноразовые прокладки, тампоны, менструальные чаши, специальные трусы и даже купальники! 🛍
Главное помнить:
- Меняйте средства гигиены вовремя. Тампоны — каждые 4-6 часов, многоразовые прокладки и трусы — по мере необходимости.
- Не бойтесь использовать менструальные чаши. Важно правильно вводить и обрабатывать их после использования, это несложно, если потренироваться.
Что делать, если менструация совпала с отдыхом? 🌊
Менструальные чаши и тампоны позволяют наслаждаться полноценным отдыхом, даже на море. Главное — менять тампон/чашу после плавания и не находиться долго в мокром купальнике. И не забывайте про SPF! 🌞
Если хочется сдвинуть менструацию, это возможно при приеме контрацептивов или специальных препаратов для отсрочки месячных — но такие решения все же нужно обсудить с врачом. 💊
Сегодняшний день — отличный повод задуматься о своем здоровье и посетить гинеколога для профилактического осмотра. Будьте здоровы и берегите себя!
2 минуты
15 июля 2024