77 подписчиков
ХСН в период летнего отдыха: жара, поездки и перелеты
Летом нагрузка на нашу сердечно-сосудистую систему возрастает, как и риск обострения хронической сердечной недостаточности. Рассказываем, как обезопасить себя во время отдыха.
✅Боремся с жарой
В жару хронические заболевания обостряются. Согласно статистике, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в жаркие дни вырастает почти на 10%. При высокой температуре расширяются кровеносные сосуды, учащается сердцебиение, повышается риск образования тромбов, поэтому важно соблюдать некоторые правила:
⭕️Не находитесь на солнце в самый пик его активности – с 11:00 до 17:00.
⭕️Регулярно пейте воду комнатной температуры, но не слишком много. При хронической сердечной недостаточности происходит задержка жидкости в организме, и ее переизбыток может спровоцировать обострение заболевания. Норма при ХСН — 1-1,5 литра воды в день.
⭕️Снизьте интенсивность нагрузок. Физическая активность полезна для сердца, но в жару главное — не переусердствовать. Это касается как активного отдыха в отпуске, так и дачных работ в саду или огороде.
✅Собираемся в поездку
Что надо знать при планировании отдыха:
⭕️Пациентам с ХСН не рекомендуется пребывание в условиях высокогорья, высоких температур и влажности. Поэтому лучше не выбирать для отпуска страны со слишком жарким климатом, а ориентироваться на привычную климатическую зону.
⭕️Лучше закладывать на отдых больше недели, так как первые 5-7 дней организм только адаптируется к смене обстановки.
⭕️Если вы собираетесь за границу, обязательно оформите медицинскую страховку, а при поездках по России всегда имейте при себе полис ОМС.
⭕️Приготовьте заранее копии медицинских документов на экстренный случай и все необходимые лекарства. Важно не пропускать прием препаратов даже в отпуске!
✅В самолет с хронической сердечной недостаточностью
Большинству людей с хронической сердечной недостаточностью, при нетяжелой форме заболевания, можно летать на самолете. Однако лучше, если это будут короткие перелеты — до 2-2,5 часов. Нахождение в статичной позе длительное время противопоказано пациентам с ХСН. Поэтому не забывайте каждые полчаса вставать и прогуливаться по самолету, а еще пить достаточное количество воды.
Если у вас есть такие симптомы, как одышка, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость при небольшой физической нагрузке, перед полетом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
#ЧтобыЖитьДолгоХСН
1 минута
15 июля 2024