1451 подписчик
Выбор обуви для силовых тренировок
Правильная обувь нужна не только для беговых, но и для силовых тренировок, так как удобство движения имеет первоочередное значение, вне зависимости от вида спорта. Силовые тренировки не предполагают активных движений, а потому амортизация или воздухопроницаемость не так важны. Здесь более важна стабильность, которая позволяет чувствовать устойчивость во время выполнения сложных упражнений с большими весами.
Ключевые критерии при выборе обуви для силовых:
Хорошее сцепление – отсутствие скольжения крайне важно, иначе можно потерять равновесие, что приведет к травме. По этой причине кеды на резиновой подошве не подходят для спортзала.
Низкая подошва без амортизации – вставки из пены или другие амортизирующие варианты подходят для бега, но в силовых тренировках могут только мешать. Вот почему беговые кроссовки следует надевать на пробежку, а не в тренажерку.
Плотная, но удобная, посадка – если обувь плохо облегает стопу или, наоборот, слишком жмет, то заниматься будет неудобно, что негативно скажется на результатах тренировки.
Оптимально, если обувь сделана из качественных воздухопроницаемых материалов, имеет хорошую шнуровку или другую прочную застежку. Лучше всего для спортзала подходят универсальные кроссовки с рельефным протектором и гибкой подошвой для эффективности движений.
1 минута
23 июля 2024