19 подписчиков
Любой перерыв = зависание в соц.сетях или скроллинг ленты? Понимаем, сейчас диджитал мир очень плотно вошел в нашу жизнь. Настолько, что в любые свободные 5 минут рука автоматически тянется к телефону.
В этом посте собрали 5 вариантов, как можно избавиться от этой вредной привычки. Ниже варианты того, чем полезным можно заменить скроллинг ленты:
🟢Провести мини-тренировку
Отличный способ вложить 5 минут в заботу о здоровье. Можно сделать несколько упражнений для растяжки или небольшую разминку. Не забудьте потянуться и скрутить плечи - это поможет снять напряжение в теле.
🟢Написать список благодарностей
Позитивные мысли помогают улучшить наше настроение и отношение к жизни. Запишите в блокноте хотя бы 3 вещи, за которые вы благодарны в данный момент. Это прекрасный способ напомнить себе о хорошем в жизни.
🟢Послушать расслабляющую мелодию
Музыка тоже способна расслабить и успокоить. Заходите в раздел Моменты приложения Well,Be и подарите своему уму немного покоя.
🟢Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов
Остановитесь на 5 минут и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоить нервную систему и сосредоточиться на своих ощущениях.
🟢Подарок своему внутреннему ребенку
Найдите несколько минут в день для творчества. Пусть даже это будет рисование каракулей в блокноте. Такая творческая минутка поможет зарядиться позитивной энергией на оставшуюся часть дня.
🪷Больше практик и упражнений для поддержания своего состояния вы найдете во вкладке «Моменты” в приложении Well,Be.
#практики_wellbe
1 минута
15 июля 2024