164,4 тыс подписчиков
На данный момент существует просто огромное количество разных видов ходьбы: и классическая, и на месте. Но, я знаю о том, что многим нравится ходить на носочках. И для этого есть много причин. Первый момент состоит в том, что ходьба на носочках тренирует наше равновесие, тренирует баланс, а как выяснили специалисты - тренировка равновесия улучшает когнитивные способности, то есть мы начинаем активнее и продуктивнее мыслить, а также память улучшается.
А также ходьба на носочках полезна тем, кто хочет улучшить свою осанку, а работа с осанкой уже полезна от складок на спине, от напряжения в спине, под лопатками, это также полезно тем, кто постоянно сутулится и ведет сидячий образ жизни.
Также это упражнение помогает прорабатывать точки и рефлексогенные зоны, которые расположены в области пальцев стоп, под пальцами стоп. А эти точки связаны у нас с глазами, носом, когнитивными функциями. При этой же ходьбе, как и при ходьбе на каблуках у нас подтягивается живот, плюс работа с осанкой также подтягивает талию и область живота. Ну и ко всему прочему это упражнение помогает укреплять голеностоп, что важно людям в возрасте ( особенно в холодное время года).
Чтобы сделать упражнение: встанем прямо, ноги на ширине плеч, встанет на носочки и начинаем ходить около 1-2 минут.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
15 июля 2024
387 читали