222 подписчика
Понедельник - день тяжелый.
И чтобы расслабиться после рабочего дня, мы предлагаем тебе сделать медитацию «Прогрессивная релаксация»
Эту медитацию используют лучшие психологи и психотерапевты по всему миру для работы с тревожностью, стрессом, приступами паники, напряжением, эмоциональными кризисами, телесными зажимами, усталостью.
Суть практики заключается в последовательном напряжении и расслаблении групп мышц. Это дает быстрый и ощутимый эффект.
❗️Важно: глаза прикрывать не обязательно, делай, как тебе комфортно.
Около минуты
15 июля 2024