17 тыс подписчиков
Слышали про то, что нельзя есть овсянку на завтрак?
Ещё как можно 😉
Большинство комментариев в сторону овсянки таковы - «ОНА МЕНЯ СОВСЕМ НЕ НАСЫЩАЕТ».
Напоминаю, чтобы прием пищи вас насыщал, вам нужны:
сложные углеводы+белки+жиры.
Вот если бы я съела ТОЛЬКО овсянку на утро и выпила бы кофе, то захотела бы есть через 2 часа.
Но!
Важно соблюдать комбинацию Б+Ж+У. Овсянка - это только углеводы.
К ней идеально подходят яйца. Как минимум, 2 яйца - это отличная совокупность по белкам и жирам.
Я делаю вот такой яичный блинчик, а также добавляю фруктики и получается просто вах 😍
А вы любите овсянку? С чем едите?
Около минуты
15 июля 2024