Найти тему
15 подписчиков

⌛ИТОГ СБОРОВ⌛


Вчера подошли к концу очередные сборы (уровень 170-300).

Подведем небольшие итоги по тренировкам и организации:

- следующие сборы будут с 16 по 18 августа (группа 400+). Более детально напишу отдельным постом.

- будем продолжать проводить сборы для определенного уровня/рейтинга.
КПД высокий, всем интересно, отличная ротация.

- тренировочный процесс стал более «точечным». Я принял решение сделать акцент только на улучшении тех проблем, с которыми сталкиваются участники. О своих проблемах каждый участник сообщает мне перед началом сборов.
На этих сборах акцент делался на «начало и продолжение атаки», подачи и прием подач, игра на реакцию, удержание мяча на столе + базовое передвижение

- уменьшили объем общей физической подготовки и добавили больше тенниса. Оставили только упражнения на координацию и приставной шаг. Это помогло участникам физически отработать на все 100%.

- умение продумать «куда» и «какую» подать подачу является огромным вашим преимуществом перед соперником. Если вы будете еще и готовиться к атаке после вашей подачи, то цены вам не будет.

- подрезка должна быть низкая с хорошим запилом. До уровня 500 это всегда будет вам помогать.

- анализ… анализ… анализ… требуйте от себя следить за соперником «что он подает» «куда он подает» «как он подает» «что он делает после подачи» «что я делаю после подачи» «как он принимает мои подачи» «где у него слабая сторона» «почему я выиграл розыгрыш» «почему я проиграл розыгрыш» и все в этом ключе.

- связка «подача + начало атаки» должна работать как часы. Уделяйте этому моменту 80% всех тренировок. Это та база, без которой не будет роста.

- меньше думайте и переживайте, а больше делайте. Ваши мысли о допуске ошибок всегда будут останавливать. Несмотря на это вы обязаны рисковать и привыкать к атаке. Только так ваша голова перестроиться. Не получилось? Ничего страшного, продолжайте атаковать.
Я не говорю делать бездумно, но на таком уровне огромное количество пассивных/подходящих мячей, с которых надо делать топс.
Ставьте себе ограничение по подрезке (максимум 2 за розыгрыш).
1 минута