780 подписчиков
Выполняем в любой день недели.
Соблюдайте технику выполнения упражнений всегда!
Выполнить объём с отягощениями:
✔️ 10 рывков одной гантели 20 - 30 кг двумя руками
✔️ 10 плечевых вращений диска от штанги весом 10 или 15 кг;
✔️ 10 приседов с гантелью 20 кг у груди;
Выполняем без перерыва 3 сета (круга), с необходимым отдыхом в любом месте не более 10 секунд.
5 минут отдыха...
by samotoyloff #тренировка_дня
Около минуты
15 июля