34,1 тыс подписчиков
Походка зависит от множества факторов, и стопы среди них – № 1. Рассказываем подробно о том, как должны работать стопы и почему важно за ними ухаживать 👇
Стопы – удивительная конструкция 👣 Они состоят из 26 косточек, которые между собой соединены суставами – их более 30! В норме в каждом суставе должно происходить движение.
Во время ходьбы на стопы ложится огромная нагрузка: они принимают на себя вес тела, амортизируют и совершают толчок. Представляете, насколько гибкими и подвижными они должны быть?
Но мы сковываем стопы тесной обувью и малоподвижным образом жизни 🆘 В итоге они работают неправильно, а мы получаем от прогулок не удовольствие, а:
📌 боль в суставах ног и пояснице,
📌 отеки и тяжесть,
📌 неравномерно стоптанную обувь,
📌 нарастание косточки на большом пальце,
📌 неуклюжую походку,
📌 риск развития варикоза.
Страшно? 😱 Не беда! Как обычно, в здоровом фитнесе есть множество инструментов для работы со стопами. Например, наш набор из 4-х тренировок "Биомеханика шага" ✅ С его помощью вы улучшите походку, включите мышцы ягодиц в работу на тренировках/прогулках и сбалансируете тело — улучшится осанка, исчезнет напряжение в пояснице, уменьшатся отеки, целлюлит и проявления варикоза.
💰 Доступ к видео-урокам на 1 год с поддержкой тренера стоит всего 1490 вместо 2360 рублей! Переходите на начинайте заниматься newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Какие из вышеуказанных проблем есть у вас? Отмечайтесь под постом, если нужно классное упражнение для стоп!
1 минута
15 июля 2024