116 подписчиков
Кардио утром натощак!
Много мнений, споров и откровенного срача по этому поводу в сети!
Много противоречивых результатов исследований о запуске аэробного гликолиза, истощении гликогена, повышении уровня картизола,
Ну и откровенные байки о пагубном влиянии утреннего кардио на сердечно-сосудистую систему!
А давайте относиться к этому проще:
- любая активность это хорошо
- начать утро с легкого бега, ходьбы или прогулки это настрой на позитив
- если это бег то 20, 30, 40 минут не больше (все таки я верю в картизол😁)
- утром и натощак - да без разницы, энергия все равно будет потрачена в минус
- не забивайте голову лишним, просто начните, и ощутите прелесть утренних пробежек.
Свои 5 км и 40 минут я потратил с пользой😜
Около минуты
15 июля 2024