24 подписчика
Ученые утверждают, что полноценный ночной сон может помочь преодолеть чувство одиночества (жаль, что я плохо сплю). К сожалению, регулярный отдых не является гарантией появления новых друзей или партнера, но специалисты видят определенные перспективы в этом вопросе.
Специалисты проанализировали связь между здоровым сном и ощущением одиночества среди 2297 взрослых американцев. Оказалось, что хороший сон связан с уменьшением чувства одиночества.
Необходимо напомнить, что взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки. Исследователей интересовало как эмоциональное, так и социальное одиночество. Под первым подразумевалось отсутствие близких отношений, а под вторым — недостаток общения с широким кругом людей.
Ученые пришли к выводу, что улучшение качества сна способствует уменьшению уровня одиночества, особенно эмоционального, особенно у молодых людей.
"Человек может проявлять меньший интерес к общению с другими и избегать социальных контактов, если он плохо высыпается", — предположил психолог Ишан Сюй в интервью для HuffPost. Вероятно, беспокойство и плохое настроение из-за бессонных ночей не только мешают поддерживать социальные связи, но и снижают самооценку, заставляя чувствовать себя изолированным и одиноким.
Судя по этому исследованию, не существует интровертов и социофобов, нужно просто высыпаться))
1 минута
14 июля 2024