Упражнения для стоп .

Укрепление голеностопа , повышение функционала и координации при регулярной работе со стопами.👍🏻

Самая недооцененная часть тела человека, от которой так сильно зависит наше физическое здоровье.

Сравним наше тело с домом!

Стопа-фундамент

Таз ,суставы-несущая стена

Скелет-каркас

Мышца-оболочка

Все вместе они и создают конструкцию, которая гарантирует зданию (телу) прочность и устойчивость, обеспечивают способность сопротивляться давлению и противостоять любым видам нагрузок.

Фундамент просядет, весь дом под скос.

У стопы есть три основные точки опоры, это пятка, основание большого пальца и мизинца. При равномерном распределении веса на эти точки мы значительно снижаем вес с суставов выше, равномерно распределяем нагрузку по мышцам всего нашего тела и гарантируем себе отсутствие болей в суставах , застоя крови(варикоза), застоя лимфы (отеков).

Что нужно делать ?

Разминать стопу утром и вечером, делать укрепляющие упражнения для мышц пальцев стоп. Вот ссылка с двумя комплексами упражнений в моем телеграмм канале https://t.me/mytreanersasha/81 .

Что вам дает функциональность (работоспособность) мышц стоп:

-Уверенная походка

-Красивые стопы.

-Снижение травматизма (шанс подвернуть ногу меньше ит.д)

-сохраняет эластичность сосудов благодаря работе мышц и снижает риск варикоза.

-улучшает и сохраняет работоспособность двигательного аппарата(нижних конечностей )

-вы носите обувь которая нравится, а не просто удобную.

-снижает частоту возникновения острых фаз грыж в позвоночнике и практически исключает появление самих грыж .

Как говорят уже знающие эту тему люди:

-хочешь ягодицы? Работай стопой!

Отличного дня 👍🏻

#ноги #стопа #осанка

1 минута

14 июля