130 подписчиков
Перестань себе накручивать!
😰Негативные мысли — это ваш злейший враг. Когда мы постоянно крутим в голове негативные сценарии, мы программируем себя на неудачи. Наш мозг не отличает воображение от реальности, поэтому каждое негативное предположение воспринимается как реальность.
🤷♀️Не держите всё под контролем. Желание контролировать каждую мелочь приводит к тревоге и стрессу. Мир не рухнет, если что-то пойдет не по плану. Позвольте себе немного свободы и спонтанности, доверьтесь процессу.
👌Учитесь отпускать. Переживания о прошлом или страхи о будущем не принесут вам пользы. Живите здесь и сейчас, наслаждаясь моментом. Техники осознанности, такие как медитация и дыхательные упражнения, помогут вам сконцентрироваться на настоящем и избавиться от лишних волнений.
Около минуты
14 июля 2024