1 подписчик
Про тренировки не забываю, конечно же.
Во-первых, сходила в бассейн. Разминка 200 метров: 100 метров спина, 1000 метров брасс в спокойном темпе. 1000 метров кроль. Сложный для меня стиль плавания. С 300 до 700 метра было прям тяжело, потом уже спокойно доплыла дистанцию. 200 метров ускорения кролем: в этот раз получилось сделать по 50 метров, до этого сил хватало только на 25. И 200 метро я проплыла на спине, в спокойном темпе, своего рода заминка у меня получилась. Из минусов - вода в бассейне была теплой, не люблю такую. Ещё какая-то тихоходная женщина залезла на дорожку для скоростного плавания, на просьбу уйти на другие две дорожки хамила, а потом ещё и попыталась выговорить одному из плавающих, что ей мешают брызги. Во-вторых, была 10 (вроде бы уже десятая) йога-тренировка. 45 минут: дыхание, активная часть и расслабление. Очень приятно осознавать что я становлюсь с каждым разом чуточку лучше, надеюсь, мой организм рад этому!
Ну и в-третьих, я добавила немного именно растяжки. Делаю 5-6 базовых упражнений, задерживаюсь в каждом на 3-4 минуты и стараюсь расслабляться и терпеть "неприятные" ощущения. Цели сесть на шпагат нет, есть цель стать более гибкой и мобильной.
Планирую 14 июля сходить поплавать, 2-3 км где-то, но пока не уверена что получится.
1 минута
15 июля 2024