Света-Галета

Знак - это новый проект в компании, который я запустила. А еще возвращение к вопросу тренерства на уровне компании, как он лайн, так и офф лайн.

Забавно, что в первую очередь в голове критика. Так сложно сформулировать за что себя можно любить. Я выбрала умение не останавливаться на достигнутом и смелость брать новые вызовы.

Временный перерыв подходит к концу, я возвращаюсь к тренировкам. Следующие 3 - 3,5 недели буду добавлять к йоге и плаванию бег. В идеале прийти к графику тренировок: йога, бассейн, бег, выходной, то есть 3-1. Конечно, не всё так уж и просто, всегда свои корректировки вносит график работы. Я стараюсь не задерживаться, но бывает прихожу к 8 утра и ухожу в 8-9 вечера. Конечно же в такие дни ни о каких тренировках речи не идёт. Ещё договорилась с мужем, что на новый год (да-да, уже планирую) он подарит мне слот на забег, на 21 км. Это будет прекрасной мотивацией активно готовиться. Он побежит со мной, для моральной поддержки. Ещё в 2025 году хотелось бы поучаствовать в дуатлоне: это такой заплыв + забег, нужно будет посмотреть какие-нибудь интересные варианты при планировании отпуска. Но что бы о таком думать, нужно тренироваться и готовиться! Ещё есть в планах культурно-развлекательное мероприятие. В этом году я летом совсем никуда не выбиралась, не люблю жару, сейчас погода уже в норме (конкретно для меня), так что нужно наверстывать упущенное. Страшно представить, но уже половина лета позади! Всем хорошего воскресенья и предстоящей рабочей недели!

Про тренировки не забываю, конечно же. Во-первых, сходила в бассейн. Разминка 200 метров: 100 метров спина, 1000 метров брасс в спокойном темпе. 1000 метров кроль. Сложный для меня стиль плавания. С 300 до 700 метра было прям тяжело, потом уже спокойно доплыла дистанцию. 200 метров ускорения кролем: в этот раз получилось сделать по 50 метров, до этого сил хватало только на 25. И 200 метро я проплыла на спине, в спокойном темпе, своего рода заминка у меня получилась. Из минусов - вода в бассейне была теплой, не люблю такую. Ещё какая-то тихоходная женщина залезла на дорожку для скоростного плавания, на просьбу уйти на другие две дорожки хамила, а потом ещё и попыталась выговорить одному из плавающих, что ей мешают брызги. Во-вторых, была 10 (вроде бы уже десятая) йога-тренировка. 45 минут: дыхание, активная часть и расслабление. Очень приятно осознавать что я становлюсь с каждым разом чуточку лучше, надеюсь, мой организм рад этому! Ну и в-третьих, я добавила немного именно растяжки. Делаю 5-6 базовых упражнений, задерживаюсь в каждом на 3-4 минуты и стараюсь расслабляться и терпеть "неприятные" ощущения. Цели сесть на шпагат нет, есть цель стать более гибкой и мобильной. Планирую 14 июля сходить поплавать, 2-3 км где-то, но пока не уверена что получится.

Очень жарко сейчас в Москве. Похоже, еще минимум 11 дней дневная температура не опустится ниже 27 градусов. Я стараюсь искать плюсы в любой погоде, но уже порядком утомилась. Мне нравится такая погода, но когда я нахожусь в отпуске на море, отдыхаю в Самаре или приезжаю к родителям домой, там рядом озеро. Успех состоит из двух частей: наличие воды и свободное время. Трудовые будни и жара меня редко вдохновляют на подвиги. Не хочется ничего делать, только сидеть дома под кондиционером. С трудом выгоняю себя на тренировки, хотя до клуба идти всего лишь 10-15 минут. Дома могу тренироваться опять же только под кондиционером. В общем, приходится прикладывать усилия. Домашние дела откладываются в долгий ящик. Вчера взяла себя в руки и навела дома порядок: перегладила горы белья, поменяла постельное, отмыла всю сантехнику, протерла пыль, закинула стирку. Даже приготовила еду на сегодня и завтра: у горячей плиты стоять невыносимо. Параллельно с этим стараюсь ловить позитив от солнца и тепла, особенно это удачно получается по пути на работу, когда ещё не так жарко. Сейчас жду снижения температуры, есть несколько локаций, которые я хочу посетить в Москве и окрестностях.