315 подписчиков
Летом особенно важно уделять внимание увлажнению организма, поэтому стоит употреблять напитки, которые помогут поддерживать водный баланс. Некоторые из самых подходящих напитков для летнего периода включают:
1. Вода - самый важный напиток для увлажнения организма. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
2. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки - отличный способ получить витамины и минералы. Однако следует учитывать, что соки содержат сахар, поэтому лучше употреблять их с осторожностью.
3. Зеленый чай - богат антиоксидантами, помогает охладить организм и улучшить пищеварение.
4. Прохладные травяные чаи - такие как мята, ромашка, липа и другие, которые помогут освежить и укрепить организм.
5. Кокосовая вода - отличный источник электролитов, который помогает быстро восполнить потерю жидкости в организме.
6. Айран - прохладный ферментированный молочный напиток, богатый пробиотиками, который помогает укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.
Около минуты
14 июля 2024