62 подписчика
К чему могут привести тренировки на голодный желудок?
При активных тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы. Из-за недостатка глюкозы в крови, они начинают «гореть» вместо жира. То есть уменьшается не жир, а именно мышечная масса.
Тренировки с нагрузками допустимы лишь спустя полтора-два часа после утреннего приёма пищи, который должен быть лёгким.
До еды можно делать дыхательные упражнения или медленные – на растяжку.
Около минуты
14 июля 2024