168 подписчиков
Почему после тренировки хочется спать?
Конечно, физическая усталость — это нормально, но даже если после хорошего сна поработать, опять захочется спать. Тут вопрос биохимии организма.
Тут основных причины две:
Недостаток глюкозы - это основной вид энергии для нашего организма (в том числе для мозга) и если мышцы использовали большой запас этого вещества, мозгу не хватит энергии для полноценной работы. Поэтому он должен "притормозить" некоторые процессы для восстановления.
Молочная кислота — вещество, образующееся из-за распада глюкозы. Оно выходит в кровь после мышечной активности и обладает седативным эффектом. Поэтому оно ещё больше способствует угнетению ЦНС.
Около минуты
14 июля 2024