21 подписчик
Как увеличить подвижность плеч и лопаток?
1. Используем дополнительные приспособления: ремень, полотенце, кирпичик
2. Делаем подводящие упражнения, разминку
3. Начинаем с доступной амплитуды и со временем увеличиваем количество повторений и глубину.
Но самое важное - часто и по чуть-чуть 🤏 и тогда будет результат!
Именно такой подход я использую в своих курсах и марафонах.
#суставы #плечи_лопатки #пропсы
Около минуты
13 июля