1 подписчик
Первый шаг - это понять, что происходит. Давно ли появились эти сигналы или были всегда?
Что я при этом ощущаю, мне нормально или я уже чувствую раздражение и неудовольствие?
Второй шаг - сказать партнёру, о том, что это поведение Вас напрягает и поделиться почему.
Третий шаг - получить ответ. Если партнёр отрицает это или нападает в ответ, не спешите записывать его в абьюзеры. Попробуйте отстаивать свои границы вне конфликта.
Четвертый шаг - закрепить понимание.
Например: «..меня обижает твое действие, оно выглядит агрессивно. Я не хочу отвечать тем же, поэтому в следующий раз буду вынуждена удалиться. Надеюсь это не повториться между нами!»
Около минуты
13 июля 2024