😑Как контролировать сложные эмоции?

😑Если ты чувствуешь злость — попробуй понять почему. Сосредоточься на дыхании, выйди на свежий воздух, выговорись в пустоту.

😑Если ты чувствуешь грусть — выпей немного чая, запиши свои эмоции на бумаге, побалуй себя вкусняшками.

😑Если ты чувствуешь тревожность — потянись, сделай глубокий вдох, займись йогой, завари себе вкусный чай и укутайся в одеяло.