1605 подписчиков
Сколько нужно пить воды в день?
Сейчас на улице очень жарко и многие задаются вопросом: сколько нужно пить воды?! Давайте попробуем разобраться.
На на протяжении многих лет врачи рекомендуют пить 8 стаканов воды в день. Этот совет запомнить очень легко. Согласно исследованиям, в среднем женщины должны употреблять 2,7 литра воды, включая воду из всех продуктов питания и напитков, а мужчины – 3,7 литра.
Но есть ряд факторов, которые нужно учитывать:
уровень интенсивности обменных процессов
- возраст, рост и вес
- условия окружающей среды (температура и влажность)
- состояние здоровья (употребление лекарств)
- количество и качество употребляемой пищи и напитков
#вода #жара #лето2024
Около минуты
13 июля 2024