11 подписчиков
Теория малых дел.
Можно назвать это «эффект бабочки».
Хорошо известен факт, что наш ленивый мозг боится больших задач. Поэтому любую задачу нужно делить на подзадачи. Большой объём пугает.
Когда наваливается множество разных проблем, кажется, что всё беспросветно и неразрешимо. В таком состоянии нужно выбрать одну задачу и сконцентрироваться на ней. Решать один вопрос в один момент. Если переводить это на бытовой язык, то когда предстоит убрать всю квартиру, начни хотя бы с одного объекта. Дальше втянешься. А если нет, то хоть что-то будет сделано.
Это важно для закрепления новых моделей поведения.
Кроме того, таким способом создаются минимальные ситуации успеха. Если ты не мог заставить себя взяться за дело, то увидеть хоть какой-то прогресс уже приятно, уже победа над собой. Важно отмечать такие моменты про себя.
В изучении иностранных языков есть правило: лучше заниматься каждый день 15 минут, чем раз в неделю два часа. Это действует во всех сферах жизни. Эффективность в постоянстве. Нельзя недооценивать маленькие шаги, ведь это шаги вашего большого пути.
Около минуты
13 июля 2024