3122 подписчика
Льюис Кэрролл (он же Чарльз Лютвидж Доджсон) – неоспоримый гений. Талантливый писатель, фотограф и математик (это всегда область моего безусловного поклонения).
Не удивительно, что он в детской книжке походя делился тезисами, о которых в будущем ученые умы будут писать научные труды.
“Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте!” – вы же все помните эту цитату королевы? Кэррол издал Алису в 1865 году.
В 1971-ом Филипп Брикман и Дональд Кэмпбелл в 1971 вводят термин "гедонистическая адаптация" и издают работу на основе проведенных исследований, в которых они обнаружили, что даже крупный выигрыш в лотерею дает лишь небольшой скачок уровня счастья, а потом человек возвращается к прежнему состояния.
Двадцать лет спустя британский психолог Майкл Айзенк ввел термин «гедонистическая беговая дорожка», потому что точно так же, как вы бежите по беговой дорожке только для того, чтобы остаться на том же месте, вы охотитесь за новыми и новыми стимулами, но быстро развивающаяся толерантность к ним приводит к тому, что общий уровень счастья не растет.
То есть не работает формула:
Если я покупаю 1 новое платье/успешно реализую проект, я радуюсь 1 день. Тогда 365 новых платьев/много успешных проектов сделают меня счастливой целый год. Потому что каждое новое платье или каждый новый проект сдвигают вашу планку нормы выше.
Чем выше ваш базовый уровень, тем труднее вам испытать счастье, потому что новые стимулы должны превосходить этот базовый уровень.
Поэтому мы все с вами на беговой дорожке. Поэтому нет особого смысла ставить на год цели из серии “посетить 5 новых стран”. Я видела много разных целей у людей, и большинство из них привносят в жизнь лишь суету, но не счастье.
А как же повысить настоящий уровень счастья? О, вы это прекрасно знаете.
2 главных фактора:
1: Здоровое отношения – с семьей, партнером, друзьями.
2: Деятельность, в которой вы максимально реализуете свой потенциал и (это важный аспект) видите подтверждение пользы вашей деятельности от социума.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
2 минуты
13 июля 2024