42 подписчика
Нужна конкретика.
Привычки «больше читать» или «правильнее питаться» хороши как идея, но эти цели сами по себе не дают инструкций, когда и как действовать.
Я поставил четкие и конкретные задачи: «после того как я попью воды…; после того как я закрою дверь…» и это реально работает.
Чем сильнее мы связываем новую привычку с определенным стимулом, тем больше будет знаков, когда именно нужно действовать.
Атомные Привычки
Около минуты
13 июля 2024