1 подписчик
Как вы поняли, сегодня речь пойдёт про САХАР 🍦
Очень обширная тема и если вам будет интересно, расскажу более подробно. А сейчас поделюсь своими советами, чтобы сократить потребление сахара:
1. Не отказывайтесь от него резко! Делайте это постепенно. Например, я сначала кушал одну конфету с утра, чтобы не срываться и постепенно организм стал привыкать и мне не нужна была и эта конфета
2. Заменяйте продукты содержащие сахар. Да, в наше время это очень непросто, но как минимум, можно заменить обычную колу на колу без сахара, пастилу на пастилу без сахара, а обычные конфеты на фрукты (заменители сахара пока не рассматриваю). Можно найти очень много альтернативы!
3. Если есть продукты, к которым вы не можете привыкнуть без сахара, не нужно себя мучить, кушайте с ним. У меня, например, так с чаем, как бы я не старался, не могу пить его несладким.
Это основные советы, которыми я могу с вами поделиться. Если будет интересно подробнее, пишите в комментариях, с радостью расскажу 😊
#питание
Около минуты
12 июля 2024