2750 подписчиков
Витамин D3.
На улице стоит жара, солнце светит, в последнее время на небе ни облачка. И все стараются побольше проводить время на улице: прогулки с детьми на детских площадка, прогулки в парке и езда на велосипеде.
И может сложиться впечатление, что за это время мы успеваем получить достаточное количество витамина D.
Развею миф.
"Для выработки витамина D в коже необходимо падение солнечных лучей на кожу под определенным углом – не менее 45 градусов. Большинство территории России находится выше уровня параллели, где создаются условия для подобного угла падения солнечного света. Кроме того, даже в регионах с обилием солнца (например, Сочи), даже в летние месяцы, процесс синтеза витамина D совершается только с 11:00 до 14:00)."
Поэтому, ПРИЗЫВАЮ Вас, проверить уровень витамина Д. Отправиться в лабораторию и сдать анализ крови, чтобы подобрать для себя адекватную дозировку.
В референсных значениях норма: 30-100 нг/мл, врачи утверждают, что хорошие показатели от 60 нг/мл.
У меня был показатель витамина 12,3 нг/мл. Врач назначил мне дозировку в 10000 ED, так как я еще пила кальций, а витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей.
Через 8 месяцев показатель витамина уже был 91,2 и мне снизили дозу до 4000 ED.
Резюмирую.
Витамин D3 способствует:
🌤 поддержанию защитных функций иммунитета,
🌤 регуляции обмена веществ,
🌤 укреплению костей и зубов,
🌤 нормализации работы мозга и гормональной системы,
🌤 повышению жизненного тонуса.
Для заказа витаминов пиши мне в ЛС, подберем комплекс, который нужен будет именно тебе.
1 минута
12 июля 2024