145 подписчиков
УПРАЖНЕНИЕ. Внутренние ощущения.
Помогает тренировать осознанность и эмоциональную устойчивость.
В течение недели каждый день выбирайте момент, чтобы остановиться и осознать пять ощущений в своём теле. Когда вы это делаете, считайте их, загибая пальцы.
Записывайте эти ощущения каждый день.
Около минуты
12 июля 2024