416 подписчиков
И вы тоже делаете это 😏
Я тут недавно рассказывала о гаджетах, помогающих снизить вес, а ведь есть ещё и такие, которые дают прямо противоположный эффект. И за примером далеко ходить не надо)
Просто посмотрите на свой телефон — возможно, именно он виновник ваших лишних кг 😦
Признавайтесь: листаете ленты соцсетей во время еды? 👀 Или смотрите сериалы / читаете книги? 🤓
Так вот, каждый раз, когда вы погружаетесь в виртуальный мир, мозг переключается на сюжет сериала, книги, фотографии котиков и т.д. И сигнал о насыщении просто не доходит до рецепторов! 📵
В итоге вы даже не заметите, как съедите в разы больше, чем планировали.
И ещё два важных момента:
1️⃣ Отвлекаясь на гаджеты, вы перестаёте тщательно пережёвывать пищу, а это прямой путь к проблемам с пищеварением и болезням ЖКТ.
2️⃣ При таком рассеянном внимании тело не получает сенсорного насыщения от самого вида еды, её запаха, вкуса. Поэтому вас всё сильнее начнёт тянуть на более яркие вкусы с усилителями (сладости, фастфуд).
Так что мой вам совет: отложите гаджеты и будьте здесь и сейчас с вашей едой 🥰 И желудок, и весы скажут вам за это спасибо! 🌟
Около минуты
12 июля 2024