2184 подписчика
Не бойся
Страх парализует, заставляет бездействовать и страдать.
Биологический смысл страха – затаиться, быть готовым убегать. Или, если не удастся, – драться за свою жизнь, до последнего вздоха. Ибо лучше пасть в бою, чем смиренно наблюдать, как тебя жрут заживо.
На заре времен это помогало выжить. Сейчас мешает. Если начать поддаваться страху – привыкаешь это делать. Но так как волки и тигры больше не угрожают, мозг выбирает самую экономичную стратегию при возникновении страха - замереть и бездействовать. Частое повторение такой стратегии приводит к тому, что человек привыкает затаиваться, бездействовать и бояться.
Но прикол в том, что человек не может привыкнуть к дискомфорту который порождается страхом. К кайфу мы привыкаем легко, а вот к страху привыкнуть невозможно, такова его биологическая природа. Тревога и страх – всегда неприятное ощущение.
А вот привыкнуть реагировать на страх определенным образом можно. Если, например, человек первый раз прыгает с парашютом, ему обычно очень страшно. После десятка прыжков уже почти не страшно. После сотни – вообще пофиг. Потому что человек привыкает к ощущениям полета, плюс сто раз проверил, что это безопасно и автоматически перестает боятся. Но если бы человек остановился на первом прыжке - страх никуда не делся бы.
Т.е. если страх возник - к этому уже не привыкнуть. Но активными действиями можно адаптироваться к условиям, которые его породили и перестать на них реагировать.
Но вот к какой психологической конструкции привыкнуть точно нельзя, так это когда человек боится того, что у него может возникнуть ощущение тревоги. Это самая главная засада, потому что страх превращается в самовоспроизводящуюся конструкцию, к которой нельзя адаптироваться. Я боюсь, что мне станет страшно -> мне становится страшно -> мне плохо -> от этого я ещё сильнее боюсь, что оно повторится и так по накатанной.
Т.е. страх становится источником бесконечного страдания. Плюс ко всему создает очень плодотворную почву для взращивания жалости к себе. Страх и жалость к себе – гремучая смесь, которая часто подается вместе.
Страх вызывает страдания + бездействие, жалость к себе ещё больше сковывает по рукам и ногам и практически лишает надежды на решение проблемы без посторонней помощи. Потому что каждый раз когда появляется импульс начать что-то менять в жизни, он тут же гасится тем, что человеку становится себя жалко. И всё время, которое он мог бы потратить для выхода из этой петли – он тратит на жаления себя, бездействие и страдание.
Короче, мой дорогой
подписчик, не бойся.
2 минуты
12 июля 2024