974 подписчика
Как исправить самооценку? Мы говорим: «Хочу высокую самооценку!», но не понимаем, как это сделать. Поэтому сегодня вы получите ценные рекомендации, чтобы ваша самооценка была стабильной и высокой (в пределах нормы).
📌 Найдите внутренние опоры.
Всегда найдется тот, у кого квартира больше, машина дороже и т.д. Это внешние опоры. Они то есть, то нет. Важно посмотреть внутрь себя, и обратить внимание именно на ваши качества. Советую обратиться за помощью к близким друзьям. От действительно хороший людей вы узнаете о себе много позитивных вещей!
✔ Может быть вы круто работаете в режиме многозадачности?
✔ Или можете успокоить любого человека за несколько минут?
✔ У вас есть большой опыт в какой-либо сфере?
Обязательно зафиксируйте эти моменты.
📌 Отлавливайте свои мысли
Все хоть раз, но сравнивали себя с другими. И круто, если такое сравнение вас мотивирует. Но чаще всего ситуация иная — после разговора с очередным успешным человеком нас накрывает апатия.
☠ "Он в свои 25 лет такой молодец, а я в свои 35 ничего не добился…"
☠ "Она уже замужем, у неё такая счастливая семья, а я даже в серьёзных отношениях не была ни разу"
И далее, далее, далее.
В такие моменты важно говорить себе: "Да, у него/неё действительно что-то может быть лучше, чем у меня. Но это не делает меня хуже!»
📌 Поймите свои ценности
Для одного человека высшей ценностью будет семья. Но когда коллега хвастается большой зарплатой — зарождается зависть. Но зачем…? Если у вас другие ценности и приоритеты по жизни. И даже если вы начнете зарабатывать больше того самого коллеги — вы вряд ли ощутите счастье . Просто потому, что у вас не будет возможности видеться с семьёй. Работа заберет всё ваше время.
Благодаря таким небольшим действиям вы сможете повысить свою самооценку!
🔷 Ваш психолог Юлия Герасимова
1 минута
12 июля 2024