163 подписчика
Сегодня про сон и похудение
Как часто мы пожертвуем сном ради чего-то…🤷♂️
- я не буду тратить время на сон, а лучше потренируюсь…
- я не буду тратить время на сон, а лучше посмотрю кино или почитаю, или погуляю…
- я не буду тратить время на сон, а лучше поработаю, Тесла же спал всего по 3 часа и вон сколько всего наизобретал…
- Если долго спать, жир нарастет…
Заблуждение, что сон менее важен, чем что-то другое:
Начнем с простой физиологии.
Сон способствует выработке гормона роста (соматотропин), самый активный период выработки примерно 23:00 – 01:00. Если по-простому – то этот гормон наращивает мышцы и РАСЩИПЛЯЕТ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР 👍
А если человек не угомонился до часу ночи и не спит, то тело воспринимает это как стрессовую ситуацию и начинается выработка другого гормона - кортизола, который в норме должен был бы начать вырабатываться к 06:00 утра, если по простому – то этот гормон НАКАПЛИВАЕТ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР 👎
Кроме того, соматотропин не даром называется «гормон роста» - он способствует росту новых клеток, то есть ускоряет регенерацию поврежденных тканей, сосудов, слизистых, ускоряет заживление ран, ускоряет любые процессы выздоровления от насморка, до рака, увеличивает рост мышечной массы, кожа выглядит лучше и т.д. 🚀
Итак:
✅Хочешь поджечь жирок – нужно хорошо и правильно спать.
✅Хочешь набрать мышечную массу – нужно хорошо и правильно спать.
✅Хочешь жить дольше – нужно хорошо и правильно спать.
✅Хочешь хорошо выглядеть – нужно хорошо и правильно спать.
👇
Вы знаете, что делать, берем 💧 Серенити🤲
дышим, получаем качественный сон и стройнеем
Всем хорошо выспаться!
До конца июля сиренити капсулы и масло сиренити в подарок,за 200 баллов
1 минута
23 июля 2024