417 подписчиков
Готовимся к сезону арбузов 🍉
Итак, о чём важно знать перед тем, как закупаться большими ягодами и ни в чём себе не отказывать)
В арбузе заключено немало пользы ⤵️
✔️ богат магнием, необходимым для здоровья нервной системы (половина суточной дозы в 100 г мякоти);
✔️ источник витаминов группы В, аскорбиновой и фолиевой кислот;
✔️ благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает уровень холестерина;
✔️ является отличным мочегонным средством.
Но при этом помните о том, что:
⛔️ Помимо множества полезных веществ арбуз бывает «богат» нитратами, провоцирующими интоксикацию организма и развитие тяжёлых заболеваний.
Поэтому рекомендую брать арбузы только в проверенных точках, в сезон их спелости (август-сентябрь).
⛔️ Арбуз содержит достаточно много фруктозы, а значит, небезопасен для вашей талии и может привести к инсулинорезистентности. Поэтому соблюдайте меру (1-2 кусочка в день) и добавляйте к арбузу клетчатку 👌🏻
⛔️ Воздержаться от употребления арбуза я советую людям:
— с сахарным диабетом;
— болезнями почек и ЖКТ;
— проблемами с оттоком мочи;
— язвами;
— метеоризмом и коликами;
— диареей.
А вы уже пробовали арбуз этим летом? Как обычно выбираете?
Около минуты
23 июля 2024