1182 подписчика
ТВОИ НОЖКИ ЛЕТОМ БУДУТ САМЫМИ КРАСИВЫМИ И ПОДТЯНУТЫМИ🔥🔥🔥
Сохраняй скорее тренировку для красивых ножек✅
Перед тренировкой - разминка обязательно!
Затем выполняем каждое упражнение по 3 подхода (кроме последнего). В одном подходе - 15 повторений (на каждую ногу)
Между подходами хороший отдых в 1 минуту (хорошо и плавно дышим, вдох через нос, выдох через рот)
Последнее упражнение выполняем стоя у стены минимум
1 минуту (3 подхода)
Если чувствуешь в себе силы - обязательно в каждом упражнении (кроме последнего) бери доп вес по типу: гири, гантели, ящик с детскими игрушками, бутылки-пятилитровки с водой✅
Конец😁 кто выполнил и выжил ставьте огонёк🔥 комментариях💪 ножки пылают и говорят вам спасибо☺️
Больше тренировок в профиле @vilchinskie Интересное с Вильчинскими | ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС #фитнес #тренировка #упражнение
Около минуты
22 июля 2024