355 подписчиков
Занятия йогой вместо зависимостей.
У всех зависимых людей, будь то алкоголизм, курение, наркомания, булимия или банальная зависимость от соцсетей, есть проблема самоконтроля, когда мозг выходит из под контроля.
Люди с зависимостями стремятся любым способом избегать напряжение. Это слабая и неэффективная стратегия.
Йога учит обуздывать ум, улучшает навык саморегуляции и учит «держать удар». Любые практики йоги направлены на то, чтобы в моменте здесь и сейчас наблюдать и выдерживать все, что происходит. Поэтому практика не может быть легкой и простой. Это вызов.
Мозг учится работать с импульсом и реакцией в тренировочном режиме, а далее этот навык переносится в жизнь.
А еще комбинация движений и дыхательных техник помогает:
✔️ очистить организм
✔️ дает психологическое спокойствие, профилактируя депрессию и рецидив
✔️ стимулирует эндокринную систему вырабатывать вещество, вызывающее чувство баланса и радости
✔️ перестраивают мозг на позитивные реакции
✔️ меняют отношение к действительности
✔️ укрепляют силу воли и духа
✔️ дают уверенность в себе через физическое благополучие
✔️ избавляют от страха и неопределенности
Очень часто зависимые люди, переключаясь на йогу, подсаживаются на нее и становятся зависимы уже от практики. Среди преподавателей много таких)
Но, это уже не такая страшная и разрешительная зависимость, как наркотики.
Согласны?
1 минута
22 июля 2024