32,1 тыс подписчиков
Какие продукты опасны для костей
❌ Дрожжевой хлеб лучше всего заменить на хлеб на закваске. Он приносит пользу для костей, сосудов, улучшает сердечную деятельность.
❌ Фитиновая кислота — ещё одно вещество, которое препятствует усвоению веществ, полезных для костей. Она содержится в злаках. Поэтому перед употреблением злаки нужно ферментировать. Для этого требуется высыпать зёрна в ёмкость, залить водой и оставить на сутки при комнатной температуре с доступом воздуха.
❌ Сахар негативно влияет на микрофлору кишечника, в результате его излишнего потребления замедляется всасывание полезных веществ. Замените его сухофруктами, мёдом, вареньем.
❌ Кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому если вы пьёте много кофе и крепкого чая, из организма выводятся полезные минералы.
✅ Употребляйте больше сезонных фруктов и овощей, чтобы пополнить запасы витаминов и минералов.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Фото: mujijoa79 / Shutterstock
Около минуты
24 июля 2024