979 подписчиков
Истории из практики. Кирпич, который вот-вот упадет...
Павел не то чтобы даже зашел — он как-то неуверенно втиснулся в дверь. Симпатичный молодой мужчина, но вся его фигура отчего-то излучала тревогу и обиду. Знаете, бывает такое: ты еще не начал с человеком разговаривать, а уже понимаешь, что от него исходят беспокойные флюиды.
Присев в кресло, он тут же стал рассказывать о том, что его одолевает страх "всех в мире инфекций". Гепатит? Да, легко. Его можно подхватить на каждом шагу. Заболеть раком? Почти неминуемо. Нужно лишь немного подождать. А рыбу к пиву нельзя ни в коем случае — потом замучаешься выводить паразитов из организма.
— Расскажите, пожалуйста, как у вас со сном? — аккуратно спросила я Павла. И он признался, что после пробуждения долго не может заставить себя встать — утро кажется сумрачным, а день — полным опасностей. От этого эмоциональный тонус Павла почти всегда снижен: в лучшем случае — линейный, в худшем — Павел быстро низвергается в бездну отчаяния.
Расспросив мужчину о его детстве, я узнала, что в отношениях отца с матерью царила неприязнь и холодность. Интровертная мама почти никого не посвящала в свои эмоциональные переживания, кроме... маленького Павлика. Он с детства только и слышал о том, какой "нехороший у него отец, доведет до гроба, окаянный".
Впрочем, и без ирода-отца у матери мальчика имелись основания для беспокойства: она очень боялась "преждевременно уйти из жизни", потому что в этом случае “ее единственный сын останется без любви и поддержки”. Смерть мерещилась маме Павлика буквально во всем: от угрозы столбняка при чистке картофеля до кирпичей, которые повально могут лететь с крыш.
Какую же терапию я провела с Павлом?
✔ Мы выяснили и установили связь между причинами проблем и их следствиями.
✔ Проработали деструктивные установки, главной из которых была: "Жизнь — штука опасная и сложная".
✔ Заменили негативные убеждения на позитивные или, как минимум, нейтральные, сделав картину здоровья Павла более реалистичной.
✔ Проанализировали и нашли более экологичные способы контроля эмоций.
✔ Как результат, получили снижение уровня тревожности, навязчивых мыслей, вследствие чего улучшилось качество жизни и социальная коммуникация Павла.
Считаете ли вы, что убеждения можно трансформировать? Удавалось ли заменить негативные установки более реалистичными?
1 минута
22 июля