27 подписчиков
Топ 7 эффектов от медитаций 🪷
▫️Снижение стресса и тревожности:
Медитация помогает снизить уровень гормона стресса и улучшить реакцию организма на стрессовые ситуации.
▫️Повышение концентрации и внимательности:
Регулярная медитативная практика улучшает способность сосредоточиться на текущем моменте и улучшает когнитивные функции.
▫️Улучшение качества сна:
Медитация способствует расслаблению и уменьшению беспокойства, что может привести к более глубокому и покойному сну.
▫️Снижение артериального давления:
Некоторые виды медитации связаны с снижением артериального давления, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
▫️Улучшение саморегуляции:
Медитация помогает развить навыки саморегуляции и эмоционального контроля, что полезно для психического здоровья.
▫️Улучшение самосознания и самопонимания:
Практика медитации способствует осознанности и развитию понимания себя, своих эмоций и мыслей.
▫️Повышение чувства благополучия и улучшение настроения:
Регулярная медитация способствует выработке положительных эмоций, таких как радость и сострадание, что способствует общему чувству удовлетворенности и благополучия.
А вы практикуете медитацию?
Около минуты
22 июля 2024