144 подписчика
Научитесь чувствовать эмоцию.
Постарайтесь найти эту эмоцию в теле, описать её, как будто вы рассказываете о ней кому-то.
Но будьте осторожны! Не зацикливайтесь и не «пережевывайте» одни и те же мысли, втягиваясь в историю этой эмоции. Руминация – это вредные мысли, которые постоянно крутятся в голове, вызывая фрустрацию.
Но самое главное – не верьте мыслям и образам, которые возникают, когда вы испытываете эмоции.
Если замечаете, что часто замечая свои эмоции погружаетесь в обдумывание их причин, поступков людей, которые на вас повлияли, сценариев будущего и т.п., попробуйте проживать эмоцию вместе с Витаминами для взрослых.
В приложении сейчас более 150 Витаминов на все случаи жизни. Есть от грусти и зависти, от чувства бессилия и страха за детей, от тревоги и утраты.
Витамины помогут прожить эмоцию с качественными вопросами для рефлексии, обойти руминацию и вынести пользу из любого события 💙
Около минуты
22 июля 2024