128 подписчиков
Тренировка 20.07.24
1. Жим гантелей сидя
23.5х10х1
33.5х10х3
2. Жим в слинг шоте
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
Слинг шот
180х3х1
200х3х3
3. Жим штанги узким хватом
150х5х4
4. Махи гантелями
18.5х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
58х10х3
6. Молотки
31х10х3
Около минуты
22 июля 2024