30 подписчиков
✅Список полезных жиров, которые можно и нужно включать в ежедневный рацион в любое время года
• Желток куриного яйца.
• Лосось, тунец, скумбрия, форель и другая жирная рыба.
Сливочное масло
•и да Свиное сало. Содержит мононенасыщенные (66,9 г) и полиненасыщенные (21,8 г) жиры.
• Авокадо.
• Оливки.
• Кедровые, грецкие и другие орехи
• Растительные масла- хорошие качественные нерафинированный
• Красная икра
Около минуты
22 июля 2024