🧠Мозг - главный орган центральной нервной системы человека. Он координирует и регулирует все жизненные функции организма и контролирует поведение, мысли, чувства, ощущения, желания и движения.

⚡️Клеткам мозга требуется много энергии, поэтому без хорошего снабжения кислородом и энергией тканей центральной нервной системы развиваются различные неврологические заболевания и дисфункция мозга. При этом любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе других органов. Именно поэтому здоровью головного мозга придают большое значение.

🗓 22 июля - Всемирный день мозга, учрежденный Всемирной федерацией неврологии для повышения осведомленности широкой общественности о важности здоровья главного координатора работы всех человеческих органов.

❓Можно ли предупредить развитие когнитивных дисфункций и болезней мозга? В значительной степени повлиять на это можно, ведя здоровый образ жизни и выполняя комплекс профилактических мер, направленных на:

✅Увеличение когнитивного резерва;

✅Снижение воспалительных процессов в мозге;

✅Уменьшение повреждений мозга и его структур.

Так, «план по спасению» здоровья мозга включает:

🔵физическую нагрузку,

🔵когнитивные упражнения,

🔵контроль питания,

🔵контроль и лечение хронических заболеваний,

🔵медикаментозную коррекцию (по назначению врача).

➡️ Доказано, что в меньшей степени подвержены когнитивным заболеваниям люди, которые до глубокой старости ведут активный образ жизни, уделяют внимание образованию и получению новых навыков, сохраняют высокий уровень социальных контактов, не отказываются от бытовой работы, развивают мелкую моторику, изучают языки, решают логические задачи.

⬆️В карточках поделились идеями по профилактике когнитивного здоровья и предложили несколько действенных упражнений из нейрогимнастики. Упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время без специального оборудования. Это идеальное решение для занятых людей, которые не хотят терять ясность ума.

Упражнения помогают:

✔️улучшить память и концентрацию внимания;

✔️снизить уровень стресса;

✔️тренировать пластичность и адаптивность мозга;

✔️эффективнее контролировать эмоции;

✔️развивать креативное мышление.

и ещё 3

1 минута

22 июля 2024