Друзья, я часто пишу о том, что нельзя худеть на низких калориях, и также часто получаю вопросы о том, как же быть, если программы по расчету нормы для похудения, рисуют цифры около 1200 ккал. В связи с этим я хочу сделать одно небольшое уточнение: Низкий калораж для каждого свой! Кому-то 2000 - мало, а кому-то 1200 вполне комфортно. Ведь мы все разные. Разного пола, возраста, разного роста, разной мышечной массы и гормонального статуса. Миниатюрная женщина 150 см ростом и 50 кг весом, с гипотиреозом и в менопаузу вряд ли сможет худеть даже на 1200 ккал. А здоровая высокая женщина, которая ещё...