142 подписчика

Какие продукты помогут победить изжогу?

Вам знакомо неприятное ощущение болезненного жжения в груди и гортани? Это изжога. Кислота желудочного сока негативного воздействует на слизистую оболочку пищевода, попадая туда из желудка (в результате разжимания нижнего пищеводного сфинктера).

Пища, усиливающая изжогу!

Существует определенный перечень кислых и горьких продуктов питания, усиливающих изжогу, но есть и такие, которые снимают неприятные ощущения. При изжоге врачи рекомендуют отказаться от употребления:

томатов, а также их производных, цитрусовых; чеснока, лука, кофе, острого перца, горького шоколада, газированных напитков.

Изучите потребности своего организма. Определите список продуктов, необходимых вам. Помните, что важен не только сам рацион питания, но и оптимальный режим потребления продуктов. После приема пищи стоит практиковать легкую прогулку и движение, а не ложиться на диван перед телевизором.

Продукты, помогающие избавиться от изжоги!

Включите в ежедневный рацион:

некоторые фрукты (например, дыню и банан), каши из овса и риса, кисломолочную продукцию; хлеб грубого помола (с цельными зернами), зелень (петрушку),картофель (пюре).

Важно! Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Утром лучше всего выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины, яблоки отложите на полдник.

Проявление изжоги для вас стало систематическим и мучительным явлением? Это свидетельство возможных серьезных нарушений в работе органов пищеварения. Советую обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Он проведет диагностику и назначит действенное лечение. И главное! никогда не употребляйте на тощак аспирин!

1 минута

22 июля 2024