21,3 тыс подписчиков
Рыба - один из лучших источников белка.
Согласно данным ВОЗ, примерно 50% жителей Земли страдает от хронического дефицита белка в рационе.
Белок — это строительный материал для всех клеток, органов и тканей в нашем организме. Без него невозможно заживлять повреждения и образовывать новые клетки.
Биологи рекомендуют потреблять от 0.7 до 1.5 грамм белка на 1 кг веса человека в сутки.
Рыба — это один из лучших источников белка. Белок из неё полноценен и хорошо усваивается. Радует и его количество, так, тунец содержит целых 29 грамм белка на 100 грамм продукта, лосось — 19 грамм, а угорь — 14,5 грамм.
Спонсор поста: «Yasuka» - Доставка Суши Роллы и Пицца | Калуга
Около минуты
21 июля 2024
140 читали