Будь легче, что ты так заморачиваешься…
Подобные выражения слышали все обладатели тревожных умов.
Фишка тревожного ума - проверить и протестировать (конечно же в уме) все варианты факапов, которые могут случиться, тревожные умы правда склонны усложнять, тревожные умы часто встречают задачу с самым «озадаченным» (уж простите за тавтологию) видом, потому что «они как представят».
Ну потому что они реально все это представляют.
Чем важна работа с тревожным мозгом? Развитием навыка облегчать.
Чем грозит усложнение?
❌Не берём новые проекты
❌Боимся новых задач
❌Отказываемся от предложений
❌Не проявляем инициативу
❌Реализуем самый сложный путь
Даже на свидание можете не ходить.
Жизнь - боль 😾
—
Я приехала в Воронежскую область, где мы снимаем дом с сестрой. На неделю со мной остаются 4 ребенка. От 2х до 14 лет. Завтраки, обеды, ужины, развлечения и все остальные мероприятия в подарок 💌
Мой мозг бы без этого навыка (облегчать) устал бы ещё на подъезде к дому.
Я КАК ПРЕДСТАВЛЮ!
В этот раз я применяла все техники, которые знаю и решаю задачи по их появлению.
1 задача: ОБЕД
Дано: 4 ребенка + я.
Отсутствие опыта организовывать еду для такого количества детей одновременно. Еще дано - новое место, не у себя дома, где все тебе знакомо. Мозг тоже знает об этом.
Окей, Гугл. Без паники🤔
Я выбираю облегчать💆♂️
Еда простая, то, что могу сделать быстро. Пока составляю список того, что есть и что нужно купить в магазине.
+ Варю суп. Сразу 5 литов 😏 дома обычно маленькая кастрюля.
Довольна тем, что мозгу спокойно. Дети сыты. Я работать. Вообще, работать легче, чем быть многодетной мамой, пусть и временно 😅😂
Я объясняю механику на простых и бытовых вопросах.
Но навык экстраполируется на все сферы жизни: реализация, отношения, заработок денег.
Где вы усложняете так, что врубается прокрастинация?
#тревожныйум_ом #психолог_ом
1 минута
23 июля 2024